1000388972

Bơ, thứ quả thần kì

bơ
Trái bơ hay còn gọi là lê tàu từ lâu đã không còn xa lạ với chúng ta, tuy biết đến bơ qua cái vị béo thơm đặc trưng hay qua những li bơ dầm ngọt mát nhưng ít ai biết rõ về cây bơ.

bơ

Ở Việt Nam ta, bơ được trồng ở nhiều nơi trong cả nước nhưng thích hợp nhất để trồng bơ lại là vùng có khí hậu thổ nhưỡng đất đỏ bazan, hay nói đơn giản hơn là bơ thích hợp được trồng ở những vùng cao nguyên nước ta, chẳng hạn như Đak Lak. 

Hình ảnh có liên quan
Cây bơ cao khoảng 20 mét, lá chen kẽ, mỗi lá dài 12–25 cm, hoa không hiện rõ, màu xanh-vàng, mỗi hoa lớn độ 5–10 mm. Hằng năm cây bơ có thể ra tầm 120 trái, lấp ló dưới tán lá xanh bóng là những trái bơ thơm ngon. Mấy ai là không thích cái cảm giác bổ đôi quá bơ và chiêm ngưỡng lớp cùi bơ dầy dặn, vàng ươm, dẻo quánh. Nếu là lần đầu tiên thưởng thức, mới nếm thử bạn sẽ cảm thấy hình như bơ hơi nhạt. Nhưng rồi ngay sau đó, vị ngầy ngậy, thơm mát từ miếng bơ mềm lừ khiến bạn thấy thật ngon miệng. Chính cái vị thanh nhẹ, mát lành đó đã hấp dẫn người ăn, khiến người ta đâm “nghiện” thứ trái cây mộc mạc này.

Bơ

Ngon lành là thế, bơ không chỉ giá trị ở mùi vị mà còn giá trị ở dinh dưỡng, bơ là loại quả rất giàu dinh dưỡng, trong trái bơ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết như: Vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, folate. Ngoài ra, bơ còn chứa một lượng không lớn các chất như magie, đồng, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin A, vitamin B1. Bơ giúp ta ngăn ngừa một số bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Không chỉ có vậy, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp. Trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ.

bơ

Chưa kể, 77% lượng calo trong quả bơ được sản xuất chủ yếu từ các axit béo. Hầu hết các chất béo trong bơ là axit oleic, một loại chất béo không bão hòa có nhiều trong dầu oliu và rất có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế, bơ sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, axit oleic cũng có khả năng giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Kết quả hình ảnh cho avocado product

Người ta cũng thường bắp gặp bơ là thành phần trong nhiều sản phẩm làm đẹp như dầu gội hay các sản phẩm chăm sóc da, lí do bơ được chọn đơn giản là vì Trái bơ có chứa nhiều vitamin B, vitamin C, vitamin E, đồng, beta-carotene… Những dưỡng chất có trong bơ sẽ giúp tóc bạn óng mượt, mềm mại hơn rất nhiều. Bên cạnh đó bơ còn giúp bạn dưỡng ẩm làn da, cung cấp khoán chất cần thiết cho làn da, sử dụng bơ làm mặt nạ dưỡng da cũng giúp bạn có làn da sáng và mịn. Trong quả bơ người ta còn tìm thấy một lượng vitamin E khá cao nên bơ còn được sử dụng để giảm sẹo và mau lành vết thương. 

Bơ

Bạn thấy đấy, một loại quả ngon bổ đến thần kì như bơ thì không có lí do gì để từ chối cả, nhiều người cho rằng bơ có vị thơm béo sẽ khiến tăng trọng lượng cơ thể nhưng thực thế là bơ có công dụng giảm cân vô cùng thần kì, trái bơ giúp bạn no nhanh hơn và bạn sẽ hấp thụ ít calo hơn nên đừng chần chừ nữa mà hãy nhanh chóng áp dụng bơ vào thực đơn của mình, tuy nhiên cũng đừng quên luyện tập để bảo đảm sức khỏe bạn nhé.

Kết quả hình ảnh cho avocado salad


KIMTA CASE - IN ỐP LƯNG LẤY NGAY !
🏠 Địa chỉ : 15 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1
📞 Hotline : 18002021 (Miễn phí cước cuộc gọi)
💼 Thời gian : 9:00 - 21:00 mỗi ngày